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COME FACCIO A CAPIRE SE HO BISOGNO DI INIZIARE A MEDITARE?

10 segnali che dicono “ho bisogno di iniziare a meditare”

• Bassa autostima

• Difficoltà a concentrarsi

• Scarso piacere di vivere

• Ricerca costante di piacere esterno (cibo, alcool, social, sesso ecc..)

• Scarsa capacità di fare delle scelte

• Pensieri ricorsivi 

• Problematiche del sistema immunitario

• Scarsa capacità di creare legami e relazioni autentiche

• Difficoltà nella gestione delle emozioni

• Difficoltà ad addormentarsi o scarsa qualità del sonno

Meditazione

Live training gratuito

Programma personalizzato in 3 lezioni individuali  per introdurti nel mondo della meditazione.

 

Nel centro si praticano diverse tecniche, durante il periodo di formazione imparerai i fondamenti di ognuna di queste.

Poi, se vorrai, potrai approfondirle insieme agli altri membri della community nelle sessioni quotidiane.

 

Il corso è individuale perché le prime fasi di questo cammino sono spesso le più difficili e voglio dedicarti tutta l’attenzione e lo spazio di cui hai bisogno, oltretutto in questo modo sarà più facile fissare orari e tempistiche in accordo ai tuoi impegni.

COSA IMPARERÒ DURANTE IL CORSO?

i 4 pilastri

Pratica

Diverse tecniche di meditazione svincolate da dogmi religiosi e filosofici, così potrai trovare quella che funziona di più per te

Libertà

Vivere serenamente senza il peso costante dell’auto-giudizio

Disciplina

Ritornare padrone della tua mente e non più vittima di emozioni e pensieri

Consapevolezza

Riconoscere e capire i segnali che il tuo corpo ti manda (smettere così di farti del male in modo inconsapevole es. relazioni tossiche, dipendenze, scelte di vita ecc.)

QUALI SONO I PRINCIPALI BENEFICI DELLA MEDITAZIONE?

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Psichici

Migliore gestione dello stress, dell’ansia e dei sintomi della depressione, migliore qualità del sonno e dell’auto-consapevolezza (chi sono, di cosa ho bisogno, dove voglio andare, in quali azioni voglio investire le mie energie)

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Fisici

Produce ormoni che ci fanno percepire piacere senza doverlo cercare all'esterno, riduce i processi infiammatori e migliora il sistema immunitario, migliora la funzione cardiaca e respiratoria, migliora la termoregolazione e rallenta il processo d’invecchiamento.

COME È STRUTTURATO IL CORSO?

Pratica

3 sessioni da 30 a 60 minuti l'una

Supporto

Linea diretta di comunicazione con il tuo insegnante

Comunità

Gruppo telegram dove scambiare idee e conoscere nuove persone

Chi Sono io ... ?

Appassionato ricercatore spirituale

counselor e trainer 

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