COME FACCIO A CAPIRE SE HO BISOGNO DI INIZIARE A MEDITARE?
10 segnali che dicono “ho bisogno di iniziare a meditare”
• Bassa autostima
• Difficoltà a concentrarsi
• Scarso piacere di vivere
• Ricerca costante di piacere esterno (cibo, alcool, social, sesso ecc..)
• Scarsa capacità di fare delle scelte
• Pensieri ricorsivi
• Problematiche del sistema immunitario
• Scarsa capacità di creare legami e relazioni autentiche
• Difficoltà nella gestione delle emozioni
• Difficoltà ad addormentarsi o scarsa qualità del sonno
Live training gratuito
Programma personalizzato in 3 lezioni individuali per introdurti nel mondo della meditazione.
Nel centro si praticano diverse tecniche, durante il periodo di formazione imparerai i fondamenti di ognuna di queste.
Poi, se vorrai, potrai approfondirle insieme agli altri membri della community nelle sessioni quotidiane.
Il corso è individuale perché le prime fasi di questo cammino sono spesso le più difficili e voglio dedicarti tutta l’attenzione e lo spazio di cui hai bisogno, oltretutto in questo modo sarà più facile fissare orari e tempistiche in accordo ai tuoi impegni.
COSA IMPARERÒ DURANTE IL CORSO?
i 4 pilastri
Pratica
Diverse tecniche di meditazione svincolate da dogmi religiosi e filosofici, così potrai trovare quella che funziona di più per te
Libertà
Vivere serenamente senza il peso costante dell’auto-giudizio
Disciplina
Ritornare padrone della tua mente e non più vittima di emozioni e pensieri
Consapevolezza
Riconoscere e capire i segnali che il tuo corpo ti manda (smettere così di farti del male in modo inconsapevole es. relazioni tossiche, dipendenze, scelte di vita ecc.)
QUALI SONO I PRINCIPALI BENEFICI DELLA MEDITAZIONE?
Psichici
Migliore gestione dello stress, dell’ansia e dei sintomi della depressione, migliore qualità del sonno e dell’auto-consapevolezza (chi sono, di cosa ho bisogno, dove voglio andare, in quali azioni voglio investire le mie energie)
Fisici
Produce ormoni che ci fanno percepire piacere senza doverlo cercare all'esterno, riduce i processi infiammatori e migliora il sistema immunitario, migliora la funzione cardiaca e respiratoria, migliora la termoregolazione e rallenta il processo d’invecchiamento.